Wut, Ekel oder heftiges Erschrecken sind sinnvolle Gefühle oder Reaktionen. Doch sie auszuhalten und zu verarbeiten, ist wahrlich kein Vergnügen. Solche Situationen sind Stress pur. Allein deshalb ist es sinnvoll, sich wirksame Bewältigungsstrategien zu suchen. Ich möchte Ihnen vier vorstellen und Sie einladen, sich mit eigenen auseinanderzusetzen.
Musik beeinflusst unsere Stimmung. Das merken wir schon, wenn uns beim Krimigucken allein durch den dramatischer werdenden Sound die Haare zu Berge stehen, noch bevor jemand ermordet wurde. – Nutzen wir dieses Phänomen doch auch für`s Stimmungsmanagement!
Ungerechtfertige Kritik. Dummes Gerede. Ewig gleiche Jammereien … Das kriegen wir alle mal ab. Doch es liegt an uns, wie wir damit umgehen. Hier hilft ein einfach, aber wirksamer mentaler Trick helfen: Werfen Sie sich Ihr Teflonmäntelchen über!
