Ungerechtfertige Kritik. Dummes Gerede. Ewig gleiche Jammereien … – Das kriegen wir alle mal um die Ohren gehauen. Doch es liegt an uns, wie wir damit umgehen. 

 

 

Wenn Sie zukünftig so etwas möglichst nicht mehr an sich heranlassen wollen, kann Ihnen ein einfacher, aber wirksamer mentaler Trick helfen: Werfen Sie sich Ihr Teflonmäntelchen über! 

Und das geht so:

Wenn Sie in eine der oben beschriebenen oder in eine ähnliche Situation kommen, ziehen Sie sich noch bevor Sie sich ärgern, rechtfertigen oder innerlich verzweifeln im Geiste Ihr Teflonmäntelchen über.

Teflon, Sie wissen schon, dieser Oberflächenschutz bei Bratpfannen oder Outdoorkleidung. Der nix durchlässt, Wasser, Wind und Dreck abhält und rundum ganz wunderbar schützt. 

Und genau das tut Ihr mentaler Umhang auch. Das tut er schon deshalb, weil Sie allein der Gedanke daran dissoziiert, wie wir im Coaching sagen. Er wirkt also wie ein Unterbrecher und Sie gehen innerlich auf Abstand zu Ihrem Gegenüber.

Dann stellen Sie sich diese imaginäre Hülle wie eine Schutzschicht vor, an der alles abperlt. Wenn Sie dem anderen dabei nur mit halbem Ohr zuhören, ist das auch nur halb so schlimm oder gar umso besser, denn dann kann er Sie auch weniger verletzen, in Zugzwang oder zur Weißglut bringen. Und wenn doch etwas dabei sein sollte, was für Sie wichtig ist, kriegen Sie das ja durchaus mit und können gegebenenfalls noch mal rückfragen. Das hat schon manches Mal zu interessanten Effekten bei Meckerern, Jammerern oder Kritikern geführt, nämlich dass ihnen bewusst wird, was sie da grad tun oder dass es ihnen selbst zu blöd wird und sie damit aufhören.

Wichtig ist, dass Sie solche Zeitgenossen schön auf Abstand halten und gut für sich sorgen. Bleiben Sie bei sich und Ihrem inneren Bild. Zwischendurch können Sie sich gedanklich kurz mal schütteln, dann geht das mit dem Abperlen lassen noch besser. Wenn Ihnen der Teflonmantel nicht gefällt, können Sie sich stattdessen auch einen aus Lotosblatt oder Frauenmantel imaginieren. Vielleicht haben Sie ja auch ein eigenes Bild, das Sie mit dem Abperleffekt verbinden. Je klarer Ihre Vorstellung davon ist, desto wirksamer ist diese mentale Strategie.

Geschützt unterm Mäntelchen können Sie sich dann überlegen, wie Sie weiter vorgehen. Und sollte doch einmal was durchs Mäntelchen dringen, dann lesen Sie meinen Beitrag: „Fünf Anti-Ätzgefühl-Tipps“, um genau dieses schnell wieder loszuwerden. Denn das Leben ist zu wertvoll für Energieverschwendung und sinnlosen Ärger!