Coach Dich selbst

Hilfreiche Tipps und bewährte Coaching-Methoden für persönliches Wachstum

Coaching-Übung: Die Wunderfrage

Welch ein Wunder

Nehmen wir an, Sie haben ein Problem. Eine einfache Möglichkeit, die Perspektive zu wechseln und lösungsorientiert nach vorn zu schauen, statt problemverhaftet im alten Denken hängenzubleiben, ist, sich die Wunderfrage zu stellen. Sie können diese auch im Selbstcoaching anwenden. Die Wunderfrage lautet:   Stellen Sie sich vor, ein echtes Wunder würde in Ihrem Leben passieren und Ihr…

Serie Stärken stärken ~ Nr. 20 „Spiritualität“

Stärken stärken

Spiritualität ist eine der 24 Signaturstärken, die Vertreter der Positiven Psychologie als glücksfördernd einstufen. Nach dem Stärken-stärken-Ansatz tritt der glückssteigernde Effekt vor allem dann ein, wenn diese Stärke zu Ihren persönlichen Top-5 zählt und sie aktiv gelebt wird. Spiritualität ist gar nicht so einfach zu definieren, finde ich.

Anton & das Speedboot – Was kann Sie lustvoll antreiben?

Anton im Speedboot

Schauen Sie sich mal den stolzen Jungen am Steuer dieses Feuerpfeiles an. Das ist Anton, der seit einiger Zeit voller Elan seine Hausaufgaben macht, denn er will mal genau so einen turboschnellen Wasserflitzer haben. Das kam so: Mein Geschäftspartner Lars war mit seinem Sohn auf Segelreise. In einem der Häfen, in denen Sie angelegt hatten, tauchte plötzlich in Lichtgeschwindigkeit…

Halbzeit 2014 – Würdigen Sie erreichte Meilensteine!

Meilensteine erkennen und würdigen

Letztes Wochenende habe ich mit einer Freundin ‚Halbzeit 2014′ gefeiert. In der Rückschau auf die ersten sechs Monate diesen Jahres ging es uns vor allem darum zu schauen, ob wir auf unserem Kurs sind und was für Meilensteine wir bereits erreicht haben. Und diese haben wir dann auch sichtbar entstehen lassen. Wie?

Eigensinn ist … ???

Li Lo Le Eigensinn_Lesenswertes Kinderbuch

Wenn ich mit Menschen über Eigensinn spreche, stoße ich auf völlig unterschiedliche Reaktionen und Ansichten. Jeder verbindet mit dem Wort etwas anderes. Es polarisiert. Im Kinderbuch „Li-Lo-Le Eigensinn“ gibt es eine wunderbare, wie ich finde sehr kluge Definition. Hier will die kleine Lotte von ihrer Oma wissen, was denn Eigensinn sei. Die Oma denkt nach und weiß folgende Antwort:  …

4 Schritte, ein schlechtes Gewissen loszuwerden

Schritte zum Loswerden vom schlechten Gewissen1

Wir haben jemandem ehrlich die Meinung gesagt. Anders gehandelt, als es von uns erwartet wurde. Oder gegen eine Regel verstoßen. Das sind typische Situationen, in denen uns hinterher das schlechte Gewissen plagt. Zu Recht oder Unrecht? Das ist eine Frage, die wir uns beantworten sollten, wenn wir es wieder loswerden wollen. Egal wie die Antwort ausfällt: So oder…

Samhain: Das Fest von Tod und Neubeginn

Samhain - das Fest von Tod und Neubeginn

In der Nacht vom 31. Oktober zum 1. November ist ja wieder Halloween. Bei den Kelten hieß das Fest noch Samhain. Für sie war es der Übergang vom alten zum neuen Jahr, Winterbeginn, Erntedank und Totenfest zugleich. Die Menschen hielten inne, ehrten die Verstorbenen und feierten den Beginn des Neuen. Vielleicht wundern Sie sich, dass ich heute über scheinbar uraltes Brauchtum berichte. Doch…

Serie Stärken stärken ~ Nr. 19 „Ausdauer“

„Nichts kann geduldige Ausdauer ersetzen. Talent nicht – es gibt zahllose erfolglose Menschen mit Talent. Genie nicht – verkannte Genies sind fast sprichwörtlich. Bildung nicht – die Welt wimmelt von gescheiterten Gebildeten. Zielstrebigkeit und Ausdauer alleine verbürgen den Erfolg.“, so der 30. US-Präsident Calvin Coolidge. Ausdauer ist eine der 24 Signaturstärken, die Vertreter der Positiven Psychologie als glücksfördernd einstufen.…

Vom Fisch der auszog das Meer zu finden

Vom Fisch der auszog das Meer zu finden

Bruno, ein junger Fisch, schwamm aufgeregt im Meer hin und her. Er hatte schon so viel Gutes und Vielversprechendes über das Meer gehört und wollte es nun unbedingt selbst erleben. Also machte er sich auf den Weg, um es zu finden. Auf seiner Suche begegneten ihm viele andere Fische und jeden fragte er: „Hallo Du, weißt Du, wo das…